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2013年06月12日

背もたれを使って胸伸ばし

 

みなさん こんにちは。

 

梅雨に入ってますが福岡博多は、今日も雨が降りません(^_^;)
水不足にならない為にも、ほどほどに降って欲しいですね。

 

さて、今日のストレッチは「背もたれを使って胸伸ばし」

①イスに浅く座り、背筋を伸ばして両手で背もたれを握ります(左写真)

②腕を伸ばし、胸を前に突き出すようにします(右写真)イメージとしては、肩甲骨を寄せる感じ!

 

どうですか??

胸が伸びてますか?

 

デスクワークの合間にどうぞ♪

 

 

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